体ポヨポヨ。
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■今日のカロリー摂取 1,700kcal+お酒～
◎朝：180kcal りんご+ヨーグルト、コーヒー
◎昼：450kcal ごはん、お味噌汁、鮭西京焼、もやしニラナムル※詳細ご飯日記
◎間：400kcal カフェオレ、コーヒーｘ2、あんこ餅
◎夜：550kcal ごはん、大根と豚挽肉のオイスターソース煮、野菜卵サラダ
◎晩酌：kcal ソイカラ120kcal、ワイン～
■今日の運動
※テニスボールストレッチ 30秒ｘ3（朝
朝： ファン・シネストレッチ→リハビリトレ3種
夜： クローディア上半身編（～腕立て終了まで）