今日は緑内障の検査を受けに眼科へ。
検査によっては車の運転を5～6時間出来ないというので
運動ついでだ、と片道30分をトレランリュック背負って歩いたり走ったりで。
今日は風が強くて寒かったけど、春風というか。
もう路面も乾いてるので冬用ランシューじゃなく普通ので良さそう！
——————————————
■今日のカロリー摂取 1,640kcal+お酒～
◎朝：190kcal りんご＋ヨーグルト、コーヒーｘ2
◎昼：470kcal 紫蘇わかめごはん、お味噌汁、豚しゃぶサラダ※詳細ご飯日記
◎間：300kcal カフェオレ、コーヒー、チョコ、飴2
◎夜：680kcal 茄子とベーコンのトマトソースパスタ、サラダ、お味噌汁
◎晩酌：kcal 白ワイン2、赤ワイン2（今ここ～
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ
午後～： 走ったり歩いたり片道30分ｘ2