大掃除が終わらず運動まで全然辿り着けず
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■今日のカロリー摂取 kcal+お酒～
◎朝：120kcal バナナ+ヨーグルト、コーヒー
◎昼：560kcal 鍋キューブ白湯でちゃんぽん風ラーメン、自家製伊達巻
詳細ごはん日記
◎間：200kcal チョコ、コーヒー、カフェオレ
◎夜：700kcal 焼きそば、自家製伊達巻、南瓜レタスサラダ
◎晩酌：kcal ドライプレミアム168kcal、クラッツ枝豆223kcal、ワイン（白2、赤～、
あちゃー、お酒込みで2,500kcalぐらいか。
今日もカロリーオーバーだす。
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ 