いつも酔って帰宅すると、寝る前に何か食べちゃうけど
昨日は我慢し、というか眠くて化粧も落とさずすぐ爆睡（汗
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■今日の食事
◎朝： レタスサンド、りんご1/4、青汁+ヨーグルト、コーヒー
◎昼： 野菜入り塩ラーメン、トクホのノンアルビア ※詳細ごはん日記
◎間： チョコ、コーヒー、カフェオレ
◎夜： 雑穀米、ラムと野菜の塩胡椒炒め、キャベツとコーンのコールスロー
じゃが芋アンチョビ炒め、ポップコーン、ワイン白1、焼酎レモンロック～
夜食べすぎね_|￣|〇
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ→20キロ走→ストレッチ
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ゆっくりだけど先週の15キロからまた5キロ伸ばし、20キロ走にいってきた。
10月に42.195キロ走ったのが嘘のように、めっさきつかった。ｗ