何だかお腹がスッキリしなくて、ちょっと張ってきた。
今日は対策でキムチ（発酵食品）とかえのきとか野菜もたくさん。
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■今日の食事
◎朝： ブルーベリー+青汁+ヨーグルト、コーヒー
◎昼： キムチチゲ（豚肉、カニすり身、豆腐、白菜、えのき、ニラ、豆苗）、雑穀米
※詳細ごはん日記
◎間： 玉露ガトーショコラ、ほうじ茶、コーヒー、カフェオレ（豆乳）
◎夜： キムチチゲ（お昼に具を継ぎ足し）、雑穀米、濃い味1、赤ワイン～
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ→モムチャンダイエットのお尻3種→リハビリトレ1種