気持ちよく晴れていたので朝ラン5キロ。
暖かくなってきたので支度も少し楽になってきた。
冬はタイツにズボンに腹巻ｗネックウォーマーなどなど、重ね着が大変だったから。
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■今日の食事
◎朝： 甘夏1/2、きなこ蜂蜜ヨーグルト、コーヒー
◎昼： ※詳細ごはん日記 雑穀米、鶏ごぼうサラダ
鍋（鍋キューブ寄せ鍋、白菜、えのき、椎茸、鶏団子、かにすり身、豚肉）
◎間： チョコ、おせんべい、コーヒー、カフェオレ
◎夜： 鍋（昼とほぼ同じ）、鶏ごぼうサラダ、ハイボール～
■今日の運動
夜： ファン・シネストレッチ→5キロ走→ストレッチ
