今日衣替えをした。
理想体重の43キロの時に気に入って着てたジャケットに袖を通してみたら、
肩パンパン背中パッツパツで、改めてｵﾚ太ったなと_|￣|〇
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■今日の食事 kcal
◎朝：120kcal バナナ、甘夏1/2＋ヨーグルト、コーヒー
◎昼：400kcal やきそば ※詳細ごはん日記
◎間：250kcal クッキー66kcal、おせんべい50kcal、コーヒー6kcal、カフェオレ（豆乳）130kcal
◎夜：kcal ごはん、豚キムチ、豆腐と水菜のサラダ、金時甘煮
ワイン（白1、赤2）、ハイボール～
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■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ→リハビリトレ8種→
腹筋（クランチ、足上げ、お尻上げ×各100
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負けずにがんば。 