明日は雨予報なので、今日のうちにと朝ランへ。
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■今日の食事 1,520kcal＋お酒～
◎朝：190kcal 黒豆煮+蜂蜜+ヨーグルト、アミノバイタルゼリー100kcal
◎昼：550kcall カレー（雑穀米）、ポテトサラダ、野菜ベーコンコンソメスープ
※詳細ごはん日記
◎間：260cal おせんべい30kcal、チョコ93kcal、コーヒー、豆乳オレ130kcal
◎夜：520kcal カレー（雑穀米）、ポテトサラダ、濃い味67kcal
ワイン、ハイボール～
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ→14キロビルドアップ＋2キロダウン
→ストレッチポールでストレッチ、マッサージ