今年2回も3日連続禁酒の快挙･ﾟ`.｡･:･ﾟ`.｡･:*:･ﾟ`☆.｡*:･ﾟ`☆.｡
・・・と、ものすごく低いハードルをクリアしご満悦になるも
あんまり痩せた感じがしないのが気になる（汗
やっぱり、たかが3日じゃね。
うん、でもカロリーのプラマイ的には絶対お酒抜いた方が良いし、
たがが外れて夜中にラーメン、とかシラフでは絶対やらないし。
今月末にはハーフマラソンだしその前に再トライ（←はい宣言
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■今日の食事 1,530kcal+お酒
◎朝：200kcal 黒豆はちみつヨーグルト、チーズ、コーヒー
◎昼：450kcal やきそば、わかめスープ、胡瓜塩昆布 ※ごはん日記はこちら
◎間：280kcal おせんべい、チョコ、コーヒー、豆乳オレ130kcal
◎夜：600kcal＋お酒 雑穀米、厚揚げキャベツにんにく味噌炒め、胡瓜塩昆布
胡瓜と茗荷の酢の物、チーズワイン（白1、赤～
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ
→ヨガ・ベーシックス~初級編~50分ぐらい
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今日も左膝の痛み対策で足温存、走るの我慢で宅トレを。
明日は雨じゃなきゃ少し走ろう。 