ふーー。高値安定中。
と言いつつ白状しますと、昨晩、追加でアーモンドが止まらず大量摂取。
お土産にもらったこのアーモンドが、
はちみつとバターの味が濃くて美味しくてお酒のおつまみにぴったりで（汗）
まだ沢山あるから車のトランクに移動しておいた。
夜中に食べたくなっても取りに行くのが面倒だからと
食べ過ぎ防止対策に、おやつは車のトランクに保管作戦してます。
危ない物は部屋に置かない、ストックしないのが一番ねλ….
12月31日までの目標 45.5キロ以下 18%台
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■今日の食事 1,490kcal+お酒～
◎朝：180kcal アーモンド、りんご1/2+ヨーグルト、コーヒー
◎昼：500kcal 昨晩のキムチ鍋の残りでうどん、南瓜のいとこ煮ｘ2 ごはん日記はこちら
◎間：200kcal あんこ、アーモンド、コーヒー、カフェオレ
◎夜：610kcal ごはん、ジンギスカン、南瓜のいとこ煮
ラズベリーモヒートｘ1、エリストフ炭酸割ｘ2、ハイボール～
■今日の運動
朝： ウォーキング30分→腰痛ストレッチ→リハビリトレ4種