お腹がスッキリしないので、中断していたヨーグルトを買ってきた。
いつも朝に食べる事が多いけど今日は夜に食べてみよう。。
4月目標 46キロ＆45キロ台を最低でも1回
4月ラン目標 最低154キロ 残り117キロ
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■今日の食事 1,840kcal（1,400kcal+お酒440kcal）
◎朝：90kcal りんご1/2、コーヒー
◎昼：550kcal 麦入りごはん、カニすり身と豆腐のお味噌汁ｘ2、さば水煮大根おろしぽん酢、紫蘇トマト、豆苗塩昆布和え ごはん日記はこちら
◎間：180kcal チョコ、コーヒー、カフェオレ
◎夜：580kcal+お酒440kcal 麦入りごはん、麻婆豆腐、豆苗塩昆布和え、がごめ昆布、ヨーグルト、ワイン（赤2）、ハイボール3
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ→リハビリトレ10種、クランチ100→モムチャン9週目のバスト