30キロも走った翌日に体重を増やす女・・私です＿|￣|○
今朝お腹がスッキリしなかったからだと思うけど
もしかして44キロ台前半？と少し期待してたのでがっくり。
10月目標 平均を44キロ台後半に
10月ラン目標 最低180キロ → 残150キロ
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■今日のごはん
◎朝： グレープフルーツ＋ヨーグルト、ポテトサラダ、コーヒー
◎昼： ごはん（+なんばん味噌）、豆乳根菜味噌汁ｘ2、しそ巻き、鶏ささみ紫蘇チーズ焼き、ポテトサラダ、乳酸キャベツ ごはん日記はこちら
◎間： かっぱえびせん韓国味1/3、チョコ、コーヒー
◎夜： 納豆ごはん、鍋キューブスープカレー鍋、ポテトサラダ、金麦糖質オフ1、ワイン～
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ 