今日も外は雪がちらつくほど寒く、ヘタレて走るのは止め。
真冬のランウエアはもう仕舞っちゃったけど、また出そうか。
4月目標 一回でも45kg台を最低二日以上連続キープ
4月ラン目標 最低160キロ → 残148キロ
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■今日のごはん
◎朝： ポテトサラダ、甘夏半分+ヨーグルト、コーヒー
◎昼： 雑穀米、わかめお味噌汁、牛肉と茄子ピーマンパプリカのオイスターソース炒め、ポテトサラダｘ2 ごはん日記はこちら
◎間： チョコ、おせんべい、コーヒー、カフェオレ
◎夜： 雑穀米、レバニラ炒め、ポテトサラダ、納豆、白ワイン炭酸割ｘ2、赤ワインｘ1、ハイボール～
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■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ→クローディア上半身編（腕・肩回りのみ）30分弱
昨日のクローディアの腹筋の続きを30分弱。