このところ体脂肪が上昇してるのが気になる。。
筋トレ不足と思うも、今週は天気が良いので走るの優先でいく。
4月目標 一回でも45kg台を最低二日以上連続キープ
4月ラン目標 最低160キロ → 残83キロ
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■今日のごはん
◎朝：（ラン後）オレンジ1個+ヨーグルト、コーヒー
◎昼： ベル食品 スープカレーの作り方でねばねばスープカレー
（豚ひき肉、納豆、オクラ、茄子、ピーマン、水菜、しめじ）
雑穀米、大根ツナサラダ（紫蘇ドレ） ごはん日記はこちら
◎間： プリッツ、コーヒー、カフェオレ
◎夜： 焼うどん（豚肉、キャベツ、ピーマン、椎茸）、セロリ（マヨ）、納豆、梅酒炭酸割、ハイボール～
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■今日の運動
朝： 12キロ走→
ファン・シネストレッチ、ストレッチ
※12キロ走消費カロリー：588kcal
気温の上下が激しいこの頃、今日はウエアを間違えて暑くて途中でウィンブレを脱いだ。
明日も晴れなら走る予定だけど、もうちょっと軽装で良さそう！