体重【46.4】kg
体脂肪率【20.2】%
昨日テレビでドリームプレス社だっけ？
ダイエット特集をチラ見して、いいなと思ったのが
朝いちで白湯を10分ぐらいかけて飲む、というもの。
最近、おからや寒天ばっかり食べてるのに逆にお通じが良くないので
朝コップ一杯の水を飲んでたのだが、白湯の方が飲みやすい。
そしたら今日は良い感じ。
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■今日の運動
ストレッチ15分（ファン・シネのストレッチ、お尻すり歩き運動など骨盤体操各種
↓
バランスボールでストレッチ15分
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しかし舌の根乾かぬうちにビア買ってきてしまった。