体重【46.2】kg
体脂肪率【18.7】%
4月平均 体重：46.53kg 体脂肪19.79%
昨日の夜遅く、どうにもビアが飲みたくなり走って買いに行ってしまい
アイスとお菓子とワインも買って飲み食い散らかしてしまった・・
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■今日の運動
ストレッチ15分（下半身重点）
↓
朝ラン 46分
距離 6.37km
時間 44’57”
ペース 7’12″/km
消費カロリー 302kcal
↓
ストレッチ15分
（ファン・シネのストレッチ、お尻すり歩き運動など骨盤体操各種
（夜）
ビリー応用50分 （3日目）
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応用しぬ
今月目標：45キロ台のせ、体脂肪19％台。