腹筋が未だに笑うと痛いほど筋肉痛。
昨日のトレの腕もイデデでおし!
薬の副作用の足裏の痛みも少し良くなってきたので様子見てウォーキングも再開できるかな?
と、病気が発覚する前に壊れてしまったラン用のヘッドフォンを新調♪
オーディオテクニカ ATH-SPORT10 BK(ブラック) SONICSPORT インナーイヤーヘッドホン
![](https://yuridebu.3suv.com/wp-content/uploads/2019-02-22-13-28-16.jpg)
おし、もうすぐ春だよ、準備準備!
スポンサーリンク
今日のごはん ?kcal
◎朝: バナナ+ブルーベリ-+ブルーベリージャム+ヨーグルト、 コーヒー
![](https://yuridebu.3suv.com/wp-content/uploads/asa-95.jpg)
◎昼: 鍋(鍋キューブ寄せ鍋しょうゆで)、ごはん、昆布佃煮 ごはん日記はこちら ※鍋はお昼・夜と二食分の量ですw
![](https://yuridebu.3suv.com/wp-content/uploads/h-181.jpg)
◎間:kcal ミニアイス、パイン、チコリコーヒー、チコリ豆乳オレ
![](https://yuridebu.3suv.com/wp-content/uploads/h1-24.jpg)
◎夜:kcal お昼と同じ、納豆、ポテチ、甘酒豆乳割り
今日の運動
◎朝: ファンシネストレッチ
今日は運動までたどり着けず。
でもやっぱりトレは楽しい、と思い出してきたので明日は何かやる!