45.5kg 19.5%

◎2009年平均 体重:45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年~11月までの平均 体重:44.7kg 体脂肪18.48%

やべぇ右上がり

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■今日1日のカロリー摂取 1,490kcal
※参考サイト「簡単!栄養andカロリー計算」 

◎朝:90kcal ヨーグルト、白湯、コーヒー
◎昼:630kcal パン、スープ、カボチャバーグ※詳細ご飯日記
b1208h
◎間:140kcal クッキー
◎夜:630kcal トマトスープ、チキンソテー、パン、赤ワイン

■今日の運動
朝:ファン・シネのストレッチ15分、プリムアップS 15分
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明日こそジムいくど=3

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