2/末の体重&体脂肪

忙しくなるとダイエットが後回しになる。

寝る>食べる>・・・・・・・・・>運動。

こんぐらいの図式。_| ̄|○

さてさて、そんな中でも唯一続いてるのが
ウエストひねり運動あるある行かないで体操

そして2月末には・・・た・・体重を久し振りに計ってみたよ。
(これ書いてるのは3/3_| ̄|○)

■2月末日の脂肪報告

○体重       ○体脂肪 ○基礎代謝  ○筋肉量
2/28 ○禁煙前より+4.0キロ 22.1% 1031キロカロリー 33.8キロ
1/3  ○禁煙前より+4.1キロ 23.8% 1022キロカロリー 33.3キロ

・・・・

・・・・(‘A`)・・ほぼ進歩無し・・

が、筋肉量は少し増えてるね増えてるね♪
まあ良しとしますか。

これからも、単に「体重減少」だけを目指すのでは無く、

基礎代謝を1,100キロカロリーまで持ち上げる事
体脂肪を20%以下に切る事

これらを目標に頑張ろう!!

・・相当運動必要だなこりゃ(‘A`)

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