忙しくなるとダイエットが後回しになる。
寝る＞食べる＞・・・・・・・・・＞運動。
こんぐらいの図式。＿|￣|○
さてさて、そんな中でも唯一続いてるのが
ウエストひねり運動とあるある行かないで体操。
そして２月末には・・・た・・体重を久し振りに計ってみたよ。
（これ書いてるのは3/3＿|￣|○）
■2月末日の脂肪報告
○体重 ○体脂肪 ○基礎代謝 ○筋肉量
2/28 ○禁煙前より+4.0キロ 22.1％ 1031キロカロリー 33.8キロ
1/3 ○禁煙前より+4.1キロ 23.8％ 1022キロカロリー 33.3キロ
・・・・
・・・・(‘A`)・・ほぼ進歩無し・・
が、筋肉量は少し増えてるね増えてるね♪
まあ良しとしますか。
これからも、単に「体重減少」だけを目指すのでは無く、
基礎代謝を1,100キロカロリーまで持ち上げる事
体脂肪を20％以下に切る事
これらを目標に頑張ろう！！
・・相当運動必要だなこりゃ(‘A`)
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