ヨガDVD第三弾

2/14に買ったマック久美子のパワーヨガDVD。
パワー・ヨガ ~初級編~
B000B7I3J2
8日にやっとやってみました!(おそっ!)

感想。

ヨガDVDはこれで三本目だが、これはこれで良いどv
ヨガ・ベーシックス~初級編~も流れるようにすすむため、
あっと言う間に時間が立つのだがこれもそう!

が、まだ初めてやってみたので画面を見ながらついていくのが精一杯_| ̄|○
30分弱で、もう付いていけなくなりました。

で、次の日・・・見事に筋肉痛_| ̄|○
どこがって、何故か胸の筋肉。
右腕を前に出すと激しく胸の筋肉が痛む。骨折したかと思った。w

会社で腕イデデと言ってたら

ゆりみそさん、四十肩じゃないですか!ww やばいっすよ!

・・・( ゚Д゚)ゴルァ

これは、焦ってポーズもきちんと決まらないのに付いていったのが原因だと。
暫くこれは封印しヨガ・ベーシックスをきちんと丁寧にやろうと思う。

あと難を言えば。
ヨガ・ベーシックスの方で詳しくやっているから、と
呼吸法を省略してるのが悲しい。
そもそも、ヨガ・ベーシックス~初級編~でも呼吸法が少しわかりずらいので
自分が正解なのかどうなのかわからないままやっている。
自己流はそんな悩みが付きまとうのだ。

あともう一つ。

ポーズをとるときにナレーションで「○○筋を引き上げて」とか入るのだが

それどこでつか? ・・・w

てな感じで、筋肉痛が収まるまで運動はお休みします。

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