また47キロ台乗った＿|￣|○
いやーもう！！
時間を割いて運動もほぼ毎日して
食事も腹八分を心がけて
ビアもプチっと我慢して。
なんで痩せないんだよバカヤロー！！！
もうどうしていいのか本当にわかんなくなる。
4月から頑張ってきた4ヶ月。結果が出ない。
はあ・・泣き言はひっこめて頑張るしかない。
運動が足りない＝負荷が足りない のか・・
もう運動時間もこれ以上（ ＴДＴ）無理
いやいやいやいや頑張れって諦めるな。
自暴自棄になるな。
きっともうすぐ月1だからだよ。
頑張れ頑張れ。やれる！頑張れわし！！
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ビリーズブートキャンプ 5週目突入中
（6月末に1週目スタート）
14（火）休み 朝計測 46.4ｋｇ 21.5％
15（水）ヨガ・ベーシックス~初級編~30分で首に痛みで終了→ファン・シネのストレッチ20分
16（木）基本プログラム（ビリーバンド前半使用・だんだん使用時間を延ばそう）
17（金）朝計測 47.1ｋｇ 22.5％
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今日も基本プログラムやろう。
運動メニューも考えねば。。
お弁当の写真など日々のご飯についてはこちらのブログでやっておりますｖ