46.8kg 20.9%

お腹がひっこんできた。
が、顔のお肉が全然取れない。
鏡を二枚使い横顔をチェックする。
骨が完全に埋没・・あごのラインが無いλ……

■7:30
あんこ+シナモンを春巻きの皮で巻いて焼いた物 152kcal
コーヒー(ブラック) 24kcal(1日で飲む600mlを全部計上)
———————————
合計 176kcal

■9:00
ストレッチ40分

両膝に違和感がありジョギング中止。ウォーキングにしようか。

■9:50
鳥はむ4切れ 150kcal(もっとあるかな?)

■12:00
b58b
玄米100g 165kcal
なめこのお味噌汁 30kcal
おからハンバーグ110g(しめじ+出汁あんかけ+かいわれ大根)200kcal(↑?)
かぼちゃ塩コショウ焼 80g 80kcal
椎茸塩コショウ焼 16kcal
トマト 25kcal
——————-
合計 516kcal

干しブドウ 25g 75kcal
紅茶(キャラメルフレーバー) 0kcal?
——————————-
合計 75kcal

ここまで917kcal

夜ススキーノでご飯&お酒たくさんで
カロリー大量摂取計測不能(てか放棄)

~(恐怖~

お弁当の写真など日々のご飯についてはこちらのブログでやっておりますv

スポンサーリンク