体重【44.1】kg 体脂肪率【16.7】%
◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年
1月平均 体重：45.79kg 体脂肪19.52%
2月平均 体重：45.8kg 体脂肪19.75%
3月平均 体重：45.1kg 体脂肪18.45%
◎今月目標：44キロ台前後、1日1,500kcal以内、腹筋強化
せっかく運動したのに昨日夜中に食欲小爆発＿|￣|○
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■今日1日のカロリー摂取 1,760kcal
※参考サイト「簡単！栄養andカロリー計算」
◎朝：280kcalヨーグルト、ホットケーキ（ミニミニ）、コーヒー（2杯）
◎昼：420kcal※ご飯日記に詳細
ごはん、えのきと大根菜とわかめと揚げのお味噌汁
焼鮭＋大根おろし、ゴーヤおかか合え
◎間：210kcalホットケーキ（ミニミニ）＋バター
◎夜：500kcalごはん、納豆、海老餃子（6個）
◎さらに夜：350kcalヽ(`Д´)鳥ゴボウサラダ、キンピラ
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■今日の運動
朝：ファン・シネのストレッチ20分
夜：リハビリ筋トレ20分
