体重【44.1】kg 体脂肪率【17.4】%
◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年
1月平均 体重：45.79kg 体脂肪19.52%
2月平均 体重：45.8kg 体脂肪19.75%
3月平均 体重：45.1kg 体脂肪18.45%
◎今月目標：44キロ台前後、1日1,500kcal以内、腹筋強化
激安ヴァームパウダー（タンブラー付）届きましたｖ
タンブラー可愛くてテンションアゲアゲ。
外ラン用のスニーカーも早く買わなければ。
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■今日1日のカロリー摂取 1,730kcal
※参考サイト「簡単！栄養andカロリー計算」
◎朝：210kcalりんご、ヨーグルト、コーヒー（2杯）
◎昼：470kcal※ご飯日記に詳細
ごはん、無印グリーンカレー
◎間：200kcal鳥胸カリカリ焼、おせんべい
◎夜：470kcal無印グリーンカレー
◎さらに夜：380kcalオフの贅沢、鳥胸カリカリ焼
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■今日の運動
朝：ファン・シネのストレッチ20分
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疲労感が抜けないので運動休み