◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年～9月までの平均 体重：44.69kg 体脂肪18.1%
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■今日1日のカロリー摂取 1,900kcal食べすぎじゃーー！
※参考サイト「簡単！栄養andカロリー計算」
◎朝：280kcal ヨーグルト、おから芋ケーキ、白湯、コーヒー
◎昼：510kcal 無印グリーンカレー、ごはん※詳細ご飯日記
◎間：250kcal 柿、飴（2）、おから芋ケーキ
◎夜：510kcal 無印グリーンカレー、ごはん
◎晩酌：350kcal 赤ワイン、自家製ポテチ（レンジでチン）
栄養取りすぎ＿|￣|○
■今日の運動
朝：※プリムアップS 15分（※運動じゃないけどｗ
夜：ジムにてプログラム1時間、筋トレ30分
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朝いちで開封し、太股とかヒップとか計測し、乗ってみた。
気持ち良すぎてまた寝そうになった。笑
白は汚れそうだし、茶色は地味だしと思い切って赤を買った。
うーん・・・リビングには置いときたくないか・・・も（汗
後日また詳しく！！