43.2kg 15%

◎2009年平均 体重:45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年平均 体重:44.86kg 体脂肪18.3%
◎2011年平均(~4月) 体重:45.52kg 体脂肪19.33%

※体重今年最低値 7/2 42.5kg
※体脂肪今年最低値 6/26 13.7%

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■今日1日のカロリー摂取 1,500kcal

◎朝:300kcal レタスサンド、コーヒー、すいか
◎昼:480kcal カレー(野菜スープリメイク)
※詳細ご飯日記
b722h
◎間:130kcal おせんべい、チョコ
◎夜:730kcal 納豆ごはん、野菜スープ、ワイン

■今日の運動
朝:ファン・シネストレッチ15分
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朝ランも夜ランもできず・・明日朝に軽~く走るかな?
早く布団に入らねば・・

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