◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年平均 体重：44.86kg 体脂肪18.3%
◎2011年平均 体重：44.37kg 体脂肪16.62%
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■今日のカロリー摂取 kcal～
◎朝：140kcal 千両梨1/2、ブルーベリー、ヨーグルト、補酵素飲料
◎昼：480kcal カレー、お味噌汁、ひじき煮、ごぼうとチキンのサラダ
※詳細ご飯日記
◎間：230kcal 大学芋、カフェオレ
◎夜：kcal 友人と外食
◎晩酌：kcal～ ワイン、チョコ（←今ここ
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ
夜：