未測定&

◎2009年平均 体重:45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年平均 体重:44.86kg 体脂肪18.3%
◎2011年平均 体重:44.37kg 体脂肪16.62%

自分感覚46キロ(汗
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■今日のカロリー摂取 1,720kcal~

◎朝:250kcal 自作パン、柿、コーヒー
◎昼:410kcal お蕎麦、大和芋梅あえ
※詳細ご飯日記
b1030h
◎間:260kcal チョコパイ、おせんべい、カフェオレ
◎夜:800kcal 大和芋のお好み焼き、紫芋チップス、梅酒、ワイン

■今日の運動
朝: ファン・シネストレッチ→リハビリ筋トレ40分

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