そろそろラン再開したいんだけど天気が急変で（←言い訳・・！
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■今日のカロリー摂取 2,800kcal～？ ﾌﾞｯ
◎朝：330kcal 桃1、プラム2、きなこはちみつヨーグルト、クッキー2、コーヒー
◎昼：520kcal 冷やしネバネバ蕎麦、えびすり身焼※詳細ご飯日記
◎間：360kcal おかき、カフェオレ、コーヒー
◎夜：760kcal～ とろろご飯、えびすり身焼き、胡瓜漬物、白ワイン
◎追加：800kcal～？ おかき、クッキー、バゲット＋クリームチーズ、白ワイン
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ→ リハビリトレ2種