未測定 &

お腹の痛みも無くなったし、明日から天気も回復するみたいだし。
おし明日から再開。明日から明日から。
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■今日のカロリー摂取 kcal~

◎朝:kcal パン、ヨーグルト+ブルーベリー、コーヒー
◎昼:kcal ごはん、お味噌汁、大根挽肉オイスターソース炒め、
根野菜煮物、トマト※詳細ご飯日記
b95h2
◎間:kcal クッキーx4、カフェオレ
◎夜:kcal~ とろろごはん、根野菜煮物、こんにゃくと牛蒡の味噌煮、
豆腐と水菜のサラダ、ワイン

■今日の運動
朝: ファン・シネストレッチ
夜: 腹筋(クランチ100、下腹各100、足上げ30)

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