47.9kg 21.4% &運動オフデー

はー今週は運動みっちり頑張ってるのにλ….
と、テンション下がりそうなので
今日は運動オフデーにしてリフレッシュ。

まあ、夜中にちょこちょこと追加で食べてるし
お腹が3日もダメなのもあるんだけど。
でもSVELTYの飲んでチョーキレイティーを投入すると
少しお腹がチクチクするんだよなあ・・
やっぱタブレットの方、買っとこうかな。
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■今日の食事
◎朝: いよかん1/2+りんご1/2+ヨーグルト、野菜ジュース
◎昼: 餅ピザ、クラムチャウダーx2、サラダ
詳細ごはん日記
26h
◎間: おせんべいx2、いよかん1/2、コーヒー、カフェオレ
◎夜: 餅ピザ、クラムチャウダーx2、
鶏手羽先グリル焼き、キャベツ塩昆布揉み、赤ワイン~

■今日の運動
朝: ファン・シネストレッチ→リハビリトレ1種

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