46.7kg 19.4% &内臓脂肪レベル1

おしおし、ちょび減り。
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■今日の食事
◎朝: りんご1/4、きなこ蜂蜜ヨーグルト、コーヒー
◎昼: 茄子とベーコンのトマトソースパスタ、白菜ハムコンソメ
鶏皮カリカリ焼き入りサラダ 詳細ごはん日記
b32h
◎間: チョコ、カフェオレ
◎夜: 鶏そぼろごはん、鶏と温野菜のサラダ、チーズ、煮干
濃い味1、ふんわり鏡月しそレモンロック~

■今日の運動
朝: ファン・シネストレッチ、リハビリトレ1種

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