昨日夜中に豆入りコロッケとかプチ暴食、怖くて体重計スルー_|￣|〇
足も大丈夫そうだし走っとけ、と朝ランへ。
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■今日の食事
◎朝： アミノバイタル、オレンジ+ヨーグルト、コーヒー
◎昼： 冷やしおろしそば、小松菜クルミ醤油和え ※ごはん日記はこちら
◎間： クラッカー＋プラムジャム、コーヒー、カフェオレ
◎夜： 雑穀米、豆入りコロッケ、小松菜クルミ醤油和え
白ワイン1、焼酎レモンロック～
朝： ファン・シネストレッチ→15キロペース走
→1キロダウン、アイシング、ストレッチ 