未測定&運動オフ4日目

ようやくふくらはぎの張りもとれてきて
歩くには問題なくなってきたけれど、まだ足を使う運動はやめた方が良さそう。
でも、そろそろ腹筋とかは再開しよう!
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■今日の食事
◎朝: ライ麦パン+クリームチーズ、柿1/2、コーヒー
◎昼: おにぎらず(タラコ)、鮭汁、豆腐と水菜のサラダ、茄子煮浸し
詳細ごはん日記
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◎間: ラミー(チョコ)、チョコミントアイス1/2、コーヒー
◎夜: たらこごはん、、鮭汁、豆腐と水菜のサラダ、茄子煮浸し
ラミー、ジャガビー、鮭とば、ワイン(白1、赤~

朝: ファン・シネストレッチ、足マッサージ

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