昨日、夜中3時まで本を読んでて今朝は10時起きと休日モード進行でした。。
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■今日の食事
◎朝： りんご1/2+ブルーベリー、ヨーグルト、コーヒー
◎昼： ごはん、お味噌汁、焼鮭（大根おろし）、ブロッコリーチーズ焼き
さつま芋と蓮根の甘酢炒め
※詳細ごはん日記
◎間： チョコミントアイス1/2、コーヒー、カフェオレ
◎夜： 納豆ごはん、キムチ豆腐、蓮根とさつま芋甘酢和え
ポテチ1/2、エビス350mlｘ1、ワイン（赤～
朝： ファン・シネストレッチ、ストレッチポールでストレッチ
→バランスボール LESSON.2~ピラティス~ 30分ぐらい
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フルから1週間、もう歩くぶんには痛みは出ないけど
経験上もう少し温存した方が良さげなので今日もお腹周り中心。
そして相変わらずロールアップ、ダウンが出来ませぬλ….
ティーザーなんて一生できる気がしない。
起き上がれなくてジタバタ、でもそれだけでもキツイ（汗 
