未測定&運動オフデー

お腹が痛いので運動オフ。
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■今日の食事 kcal+お酒~

◎朝:250kcal パン(いちごジャム)、ブルーベリー+ヨーグルト、コーヒー
◎昼:450kcal 冷蕎麦(わらび、大根おろし、紫蘇天ぷら、天かす)、茄子煮浸し
詳細ごはん日記
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◎間:280kcal アイス1/2、コーヒー、豆乳オレ
◎夜:500kcal パン、チキンときのこの豆乳グラタン
ワイン~

■今日の運動
朝: ファン・シネストレッチ

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