また増えてる＿｜￣｜〇
だ、大丈夫大丈夫＿｜￣｜〇
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■今日の食事 1,560kcal+お酒～
◎朝：100kcal 煮豆、プルーン、ヨーグルト、コーヒー
◎昼：470kcal ごはん、白花豆と鶏としめじの豆乳シチュー、バジルトマト、
茄子ピーマン甘酢炒め煮 ※ごはん日記はこちら
◎間：230kcal おさつスナック1/3、三方六の小割113kcal、コーヒー
◎夜：760kcal ごはん、納豆キムチ豆腐、鶏ささ身紫蘇チーズ、フキかく揚げ煮物
やきとり（缶）150kcal、赤ワインｘ2、ハイボール～
■今日の運動
朝： ファン・シネのストレッチ→ピラティス ダイエット Level.135分
→青トレインナー＆アウタートレ30分
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今日もお腹が張って腰が痛いのでピラティス。
たんに、夜に食べ過ぎてしまうのが原因か・・・
と思いつつ、今日も微妙にやらかしてるし。いかん。