46.5kg 20.7% &12キロ走

昨日3時間近く運動して体脂肪を1%増やす女・・私ですλ….
うーん、昨晩食べ過ぎ&塩分ですな。。

10月1日までの目標 45キロ切り 16%台
———————————-
■今日の食事 1,590kcal+お酒~

◎朝:190kcal きなこ蜂蜜ヨーグルト、Vaam、アミノバイタルゼリー100kcal
◎昼:550kcal? 肉うどん(牛切り落としと白滝の煮物の牛肉のっけ) ※ごはん日記はこちら
h
◎間:280kcal あんこ、おせんべい、コーヒーx2
◎夜:570kcal 豚玉お好み焼き、、さつま芋とレンコンの甘酢和え
黒ラベル500mlx1、ハイボール~

■今日の運動
朝: ファン・シネのストレッチ→12キロ走
無題
→ストレッチみっちり
—————————————

ぴょこん、と数値が伸びてる部分は、雨降りで雨宿りしてるときにその場足ふみしてた部分。
ものすごく速く走ってる数値になっていた謎w

スポンサーリンク