昨日3時間近く運動して体脂肪を1％増やす女・・私ですλ….
うーん、昨晩食べ過ぎ＆塩分ですな。。
10月1日までの目標 45キロ切り 16%台
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■今日の食事 1,590kcal+お酒～
◎朝：190kcal きなこ蜂蜜ヨーグルト、Vaam、アミノバイタルゼリー100kcal
◎昼：550kcal？ 肉うどん（牛切り落としと白滝の煮物の牛肉のっけ） ※ごはん日記はこちら
◎間：280kcal あんこ、おせんべい、コーヒーｘ2
◎夜：570kcal 豚玉お好み焼き、、さつま芋とレンコンの甘酢和え
黒ラベル500ｍｌｘ1、ハイボール～
■今日の運動
朝： ファン・シネのストレッチ→12キロ走
→ストレッチみっちり
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ぴょこん、と数値が伸びてる部分は、雨降りで雨宿りしてるときにその場足ふみしてた部分。
ものすごく速く走ってる数値になっていた謎ｗ 