お腹の荷物がすっきりしたせいか数値が落ちる。
でもこれはボーナスみたいなものだよな。。
調子に乗らずにしめていかねば。ｳｽ。
10月1日までの目標 45キロ切り 16%台
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■今日の食事 1,470kcal＋お酒～
◎朝：140kcal 梨とヨーグルト、Vaam
◎昼：500kcal 大根おろし餅、鯖水煮おろしポン酢、水菜豆腐サラダｘ2
※ごはん日記はこちら
◎間：180kcal チョコ、カフェオレ、クッキー、ハーブティー（出先で）
◎夜：650kcal 麦入りごはん、鯖水煮おろしポン酢、、水菜豆腐サラダ、キムチ納豆
ハイボール～
■今日の運動
朝： ファン・シネのストレッチ→12キロゆるゆるジョグ
→ストレッチみっちり