久しぶりに朝ヨガを、と始めたものの集中できなくて途中で中止。
何だか気ばかり急いて落ち着かない今日この頃。
4月目標 一回でも45kg台を最低二日以上連続キープ
4月ラン目標 最低160キロ → 残148キロ
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■今日のごはん
◎朝： 黒豆きなこヨーグルト、コーヒー
◎昼： 雑穀米、わかめお味噌汁、アジ干物大根おろし、サラダ、大根ひき肉オイスターソース炒め煮 ごはん日記はこちら
◎間： チョコ、おせんべい、コーヒー
◎夜： 雑穀米、自家製冷凍ハンバーグ（ケチャップ）、大根ひき肉オイスターソース炒め煮、サラダ、白ワイン炭酸割ｘ1、梅酒炭酸割ｘ1、ハイボール～
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■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ→パワーヨガ30分弱