46.4kg 18% &パワーヨガ

久しぶりに朝ヨガを、と始めたものの集中できなくて途中で中止。
何だか気ばかり急いて落ち着かない今日この頃。

4月目標  一回でも45kg台を最低二日以上連続キープ
4月ラン目標  最低160キロ → 残148キロ

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■今日のごはん

◎朝: 黒豆きなこヨーグルト、コーヒー
◎昼: 雑穀米、わかめお味噌汁、アジ干物大根おろし、サラダ、大根ひき肉オイスターソース炒め煮 ごはん日記はこちら
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◎間: チョコ、おせんべい、コーヒー
◎夜: 雑穀米、自家製冷凍ハンバーグ(ケチャップ)、大根ひき肉オイスターソース炒め煮、サラダ、白ワイン炭酸割x1、梅酒炭酸割x1、ハイボール~

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■今日の運動
朝: ファン・シネストレッチ→パワーヨガ30分弱

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