yurimiso

9/11（水）の記録。2024年の目標・44キロ台&キープ9/11（水）の運動ストレッチのみ9/11（水）のごはん朝ごはん納豆紫蘇おろしごはん（ごはん100ｇ）、お味噌汁(豆腐、かに入りすり身）、トマト茗荷紫蘇ドレ、人参ジュースお昼ごはん炊...

910（火）の記録。2024年の目標・44キロ台&キープ9/10（火）の運動ストレッチ　→　7キロゆるジョグ9/10（火）のごはん朝ごはん納豆紫蘇おろしごはん（ごはん100ｇ）、お味噌汁(豆腐、茗荷）、トマト、人参ジュースお昼ごはん冷麺（3...

9/9（月）の記録。2024年の目標・44キロ台&キープ9/9（月）の運動ストレッチ　→　プランク3日目　→　ピラティス ダイエット Level.3(30分ぐらい）9/9（月）のごはん朝ごはん納豆おろしごはん（ごはん100ｇ）、お味噌汁(茄...

9/8（日）の記録。久し振りに体重測定、44キロにはまだ遠かった。。2024年の目標・44キロ台キープ9/8（日）の運動ストレッチ　→　バイトで11,000歩9/8（日）のごはん朝ごはん納豆おろしごはん（ごはん100ｇ）、お味噌汁(豆腐、揚...

9/7（土）の記録。2024年の目標・44キロ台キープ9/7（土）の運動ストレッチ　→　バイトで14,000歩9/7（土）のごはん朝ごはん納豆おろしごはん（ごはん100ｇ）、お味噌汁(豆腐、揚げ、モロヘイヤ）、胡瓜酢の物、人参ジュースお昼ご...

9/6（金）の記録。2024年の目標・44キロ台キープ9/6（金）の運動ストレッチのみ9/6（金）のごはん朝ごはん納豆紫蘇おろしごはん（ごはん100ｇ）、お味噌汁(茄子、トマト、茗荷）、人参ジュースお昼ごはん味噌ラーメン（自家製煮豚、煮卵、...

実家に行ったり遊びに行ったりで更新（もダイエットも）できず。今日からまた。2024年の目標・44キロ台キープ9/5（木）の運動ストレッチ　→　バイトで12,000歩9/5（木）のごはん朝ごはんお赤飯（110ｇ）、お味噌汁(茄子、トマト、茗荷...

9/1（日）の記録。2024年の目標・44キロ台キープ9/1（日）の運動ストレッチ　→　バイトで11,000歩9/1（日）のごはん朝ごはん納豆ごはん（ごはん100ｇ）、人参ジュースお昼ごはんそうめん（乾麺90ｇ）+水菜、茄子煮浸し、ポテサラ...

8/31（土）の記録。2024年の目標・44キロ台キープ8/31（土）の運動ストレッチ　→　バイトで12,000歩8/31（土）のごはん朝ごはん納豆おろし紫蘇ごはん（ごはん100ｇ）、お味噌汁（豆腐、揚げ、水菜）、ヨーグルト+ブルーベリーは...

8/30（金）の記録。2024年の目標・44キロ台キープ8/30（金）の運動ストレッチ　→　プランク2日目8/30（金）のごはん朝ごはんお昼ごはんごはん（おかわりして140ｇ）、わかめお味噌汁、ハンバーグ（玉葱ソース）、野菜、塩昆布ポテサラ...