yurimiso

3/28（木）の記録。2024年の目標・44キロ台キープ3/28（木）の運動ストレッチ　→　バイトで16,000歩3/28（木）のごはん朝ごはん納豆おろしごはん（100ｇ）、お味噌汁（豆腐、揚げ、わらび、しめじ）お昼ごはんふりかけ塩昆布おに...

3/27（水）の記録。昨日は5キロでギブアップしたので今日こそ、とちょっと長めに走る。10キロがちょっと見えてきた！遠い！ｗ2024年の目標・44キロ台キープ3/27（水）の運動ストレッチ　→　9キロゆるジョグ　→　ストレッチ3/27（水）...

3/26（火）の記録。走りに出たけど足が妙に重くて5キロでアウト。なんだろ、足じゃなくて体が重いのかも、ちょっとお腹出てきた（汗2024年の目標・44キロ台キープ3/26（火）の運動ストレッチ　→　5キロゆるジョグ　→　ストレッチ3/26（...

3/25（月）の記録。2024年の目標・44キロ台キープ3/25（月）の運動ストレッチ　→　体幹トレ3種ｘ15回x3セット3/25（月）のごはん朝ごはん納豆おろしごはん（100ｇ）+ウインナー、お味噌汁（豆腐、しめじ、揚げ）お昼ごはんサバ缶...

3/24（日）の記録。2024年の目標・44キロ台キープ3/24（日）の運動ストレッチ　→　バイトで19,000歩3/24（日）のごはん朝ごはん納豆おろしごはん（100ｇ）、お味噌汁（キャベツ、揚げ）、ルイボスティーお昼ごはんおにぎり70ｇ...

3/23（土）の記録。2024年の目標・44キロ台キープ3/23（土）の運動ストレッチ　→　バイトで18,000歩3/23（土）のごはん朝ごはん納豆おろしごはん（100ｇ）、お味噌汁（豆腐、かに入りすり身、しめじ）、ルイボスティーお昼ごはん...

3/22（金）の記録。2024年の目標・44キロ台キープ3/22（金）の運動ストレッチのみ3/22（金）のごはん朝ごはんバナナ、人参ジュースお昼ごはんサバカレー（ごはん160ｇ）、サラダ間食コーヒー、カフェオレ、チョコ3粒晩ご飯お昼と同じサ...

3/21（木）の記録。2024年の目標・44キロ台キープ3/21（木）の運動ストレッチ　→　バイトで12,000歩3/21（木）のごはん朝ごはん納豆おろしごはん（100g)、お味噌汁（キャベツ、揚げ）、ルイボスティーお昼ごはんおにぎり130...

3/20（水）の記録。気温は2度ぐらいだけど晴れて風もおだやかだったので走りに。祝日だからか、普段よりすれ違うランナーさんが多くてちょっと刺激になったけど8キロでヘトヘト。うん、焦らず少しずつ、距離や時間を延ばしてこ。2024年の目標・44...

3/19（火）の記録。2024年の目標・44キロ台キープ3/19（火）の運動ストレッチのみ3/19（火）のごはん朝ごはん納豆おろしごはん（100g)、お味噌汁（豆腐、揚げ、わかめ）、人参ジュースお昼ごはんごはん200ｇ（おかわりした）、焼鮭...