yurimiso

ニューシューズでゆるっと朝ラン10キロ。------------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,650kcal＋お酒～◎ラン前：60kcal　アミノバイタル、Vaam◎朝：380kcal...

昨日追加でごはんとかソーセージとかビアとか（汗ま、まあこの程度で済んでよかったという事にしておこう・・------------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,490kcal＋お酒～◎朝：...

雨だったので朝からジムへゴーλ....------------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,600kcal＋お酒～◎朝：310kcal　混ぜ込みごはん、ソーセージ◎ジムにて：80kca...

体が超・かたい私、初めて出来た！え、何これって？ｗ　ヨガのすきのポーズでありますｖ今まで足のつま先が床につかなかったんだけど、今日、初めて床に到達･ﾟ`.｡･:･ﾟ`.｡･:*:･ﾟ`☆.｡*:･ﾟ`☆.｡祝いじゃ酒じゃｗ---------...

はい、寝る前にうまかっちゃんを食べました。。半分だけにしたけどダメか（ダメでしょう_|￣|〇------------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,400kcal＋お酒～◎朝：150kc...

今日もまだ少し左膝に違和感でランオフ。------------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,550kcal＋お酒～◎朝：150kcal　グレープフルーツ+ヨーグルト、コーヒー◎昼：50...

まだ左膝がジンジンするのでランオフ、ストレッチポールやテニスボールで念入りにストレッチ。------------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,380kcal＋お酒～◎朝：100kcal...

ちょと左膝に痛みが出たので湿布、今日もランオフ。------------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,420kcal＋お酒～◎朝：150kcal　グレープフルーツ+ヨーグルト、コーヒー...

やっぱ食事制限無しでの45キロ突破は厳しλ....------------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,550kcal＋お酒～◎朝：300kcal　お赤飯（少）、オレンジ+ヨーグルト、...

30キロ走った翌日に体重を増やす女・・私です（汗そんなに食べ過ぎたつもりは無んだけどな。------------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,520kcal＋お酒～◎朝：180kcal...