yurimiso

昨日のリベンジ、と30キロ走にゴー＝３------------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,840kcal＋お酒～◎朝：270kcal　お赤飯、Vaam、アミノバイタル◎ラン中：180...

早朝に足が吊ったりと、水分不足気味だったのか朝ラン中にクラッときたので日陰で休んだりで早めに切り上げ。------------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,600kcal＋お酒～◎朝：...

おし10日振りに45キロ台。体脂肪も昨日15.5％、今日16.7％と1日でこんだけ違うとは、振り幅2％ぐらいで考えとけばいいかな。しかしこっからが正念場、と今日もジムへゴー。---------------------------------...

朝から暑くて外を走るのを断念、夜に久しぶりにジムへゴー。------------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,500kcal＋お酒～◎朝：120kcal　オレンジ+ヨーグルト、コーヒー...

深夜までだらだらとお酒を飲みつつ何やらつまみつつでサッカー見てたらこれですλ....------------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,450kcal＋お酒～◎朝：120kcal　オ...

昨日の25キロ走で下半身筋肉痛ｲﾃﾞﾃﾞ------------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,500kcal＋お酒～◎朝：140kcal　グレープフルーツ+ヨーグルト、コーヒー◎昼：4...

二日酔い・・・でうっかり体重測定前に水がぶ飲み。そのまま酒抜きＬＳＤへゴー！------------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,540kcal＋お酒～◎朝：340kcal　お赤飯、V...

夜出るので今のうちﾒﾓﾒﾓ------------------------------------------■今日のカロリー摂取　kcal＋お酒～◎朝：250kcal　お赤飯、Vaam、アミノバイタル◎昼：420kcal　うまかっちゃん高...

あじゃー・・高値安定中。------------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,510kcal＋お酒～◎朝：140kcal　オレンジ+ヨーグルト、コーヒー◎昼：470kcal　ボンゴレ、...

すんごい浮腫んでます・・------------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,510kcal＋お酒～◎朝：140kcal　オレンジ+ヨーグルト、コーヒー◎昼：550kcal　お赤飯ｘ2...