日々の記録 未測定＆20キロ走
先週のヘトヘトリベンジで20キロ走へゴー＝３------------------------------------------■今日のカロリー摂取 1,930kcal+お酒～◎朝：330kcal 磯辺焼き（餅1）、いよかん＋ヨーグルト、...
yurimiso
日々の記録 
日々の記録 未測定＆
記録だけﾒﾓﾒﾓ------------------------------------------■今日のカロリー摂取 1,645kcal+酒～◎朝：170kcal りんご＋ヨーグルト、コーヒー◎昼：520kcal バジルのパスタ（レト...
日々の記録 未測定＆走らない日のトレ
昨日ジムで走ってたら左スネが張って痛くなったので今日はストレッチポールでスネの前をこんな風にコロコロ。気持ち良いよｖ------------------------------------------■今日のカロリー摂取 1,630kcal...
ストレッチ 未測定＆ストレッチポール購入
走った後、よく太ももの外側が張る私。そこでジムのストレッチポールでこうしてコロコロしたら痛いけどかなり効く。いつも手で揉んでて手が痛くなったり時間もかかったけれどストレッチポールなら一気にコロコロで問題解決！と、しっかりケアしてモリモリ走り...
日々の記録 未測定＆宅ヨガ
週末急にたくさん走りすぎたか、歩くと少し左膝に気になる痛み。よって今日は宅トレでゴー！------------------------------------------■今日のカロリー摂取 kcal～◎朝：330kcal キウイ＋ヨーグ...
日々の記録 未測定＆運動オフデー
たぶん（週末あんなに走ったのに！）とガックリする数値だと思うので体重計スルー。運動モチだけは下げたくないのでしばし未測定進行λ....------------------------------------------■今日のカロリー摂取 ...
日々の記録 未測定＆13キロラン
朝起きて（そういえば昨日帰ってから・・）とごみ箱を見てギャー（←色々食べちらかした事を思い出す何やってんだ・・・と自己嫌悪で頭を抱えつつ、さっさ支度しジムへゴーλ....-----------------------------------...
日々の記録 22(土）未測定＆外ラン20キロ
22（土）の分ﾒﾓﾒﾓ------------------------------------------■今日のカロリー摂取 kcal～◎朝：kcal 餅1、ヨーグルト、アミノバイタル◎昼：kcal マルちゃん正麺とんこつ、ドライゼロ※...
日々の記録 未測定＆
記録だけﾒﾓﾒﾓ------------------------------------------■今日のカロリー摂取 kcal～◎朝：140kcal いよかん＋ヨーグルト、コーヒー◎昼：490kcal ごはん、海苔のお味噌汁、豚肉生姜...
日々の記録 未測定＆ジムへゴー
今日も体重計スルーで落ち着けどうどう------------------------------------------■今日のカロリー摂取 kcal～◎朝：130kcal いよかん＋ヨーグルト、コーヒー◎昼：530kcal ごはん、トム...