ダイエット本 モムチャンを読んで。
昨日届いたモムチャン・ダイエットの本。半分ぐらいざっと読み、とっても共感した。私は筆者のように子供を産んだ訳でもなく（独身）二十キロも太った訳ではない。（太ったのは五キロ）が、そんな自分を卑下してイジイジしたり人前に出たくなくなり食欲を抑え...
yurimiso
ダイエット本 
ダイエット本 私もモムチャンに
モムチャンになりたいのよ。ここの管理人さんにゃおさんの4ヶ月間の頑張りにあこがれて。私もモムチャン（モム＝身体、チャン＝最高 を合わせた造語らしい）になりたい！・・・と注文した本がアマゾンから届いたど。韓流モムチャン・ダイエット―9週間エク...
日々の記録 46.5kg 23.5％
コーヒー寒天うまい。（コーヒー用のミルクがうまい・・）こちら（北海道）は天気が良くて、ちらほらジョギングしてる人を見る。こないだ走って（ウォーキングに限りなく近い。ｗ）思いの外気持ち良かったので次の休みはまた走ろう。その前に、ウェアが欲しい...
日々の記録 46.7kg 23.4%
αリポ酸を飲みはじめて10日目。・・・正直効果は実感せず。が、もしかして疲れにくくなってるかもしれん。まだ続ける。■今日の運動○朝 αリポ酸飲んでから。 お尻すり歩き運動↓ ウエストひねり運動40回↓あるある３分間体操↓腹筋20回○夜 ヴァ...
ダイエットの食・飲料関連 ダイエットサプリお試し予算
ドラッグストアのポイント２倍＆10％オフのはがきが届いた。安い時に買っとくか・・・とサプリ購入。「ダイエットサプリお試し予算」で買ったもの。（4/27～予算１万）---------------------------前回までの買物VAAMパ...
日々の記録 46.8kg 23.8%
やっぱりビール（第３）を飲みながらダイエットはまずいか。ここんとこ、毎日35缶２本飲んでる。少し禁酒するか。次の休みまで。うん。■今日の運動○朝 αリポ酸＋ヴァーム飲んでから。 お尻すり歩き運動↓ ウエストひねり運動40回↓あるある３分間体...
日々の記録 47.1kg ?%
朝、パンパンに顔がむくんでた。寒天かな？ビール（第３）かな？昨日のジョギング（半分以上ウォーキング）で足が痛い。今日は踏み台昇降など有酸素運動は無理だ。というわけで筋トレ中心に。■今日の運動○朝 αリポ酸＋ヴァーム飲んでから。 お尻すり歩き...
日々の記録 46.9kg 23.8%
禁煙してから１年で5キロ太った。こんな自分の身体が大嫌い。Ｔシャツ着たら胸より腹が出てるよ？背中の肉もつかめるよ？去年の服も着れなくなって。二の腕が両脇に当たる感じが変なの。こんな腕じゃなかった。両肩の丸みで服が似合わないの。鏡も見たくない...
日々の記録 46.7kg 23.7%
45キロ台がこんなに遠いとは。昨日のお菓子の爆食いで体重も戻り。夜、買ってきたお菓子全部食べちゃった。ｵﾚのバガアああ（ ＴДＴ）お菓子だけで1,000キロカロリーぐらい食べたんだよなあ。（いつものごはん日記参照）ん。仕切り直し！運動は続け...
日々の記録 お菓子の誘惑に
負けた。（堂々と開き直り。）赤い箱でおなじみのガーナの板チョコ。一箱419kcalの6列だから一列だけだと70kcalね。よし。したらば二列ぐらい食べても良いかな。パクっ。・・・パクパクパク。（終わり。）・・・・・・・・・・・・・・。パクパ...