ダイエット本 私もモムチャンに
モムチャンになりたいのよ。ここの管理人さんにゃおさんの4ヶ月間の頑張りにあこがれて。私もモムチャン（モム＝身体、チャン＝最高 を合わせた造語らしい）になりたい！・・・と注文した本がアマゾンから届いたど。韓流モムチャン・ダイエット―9週間エク...
yurimiso
ダイエット本 
日々の記録 46.5kg 23.5％
コーヒー寒天うまい。（コーヒー用のミルクがうまい・・）こちら（北海道）は天気が良くて、ちらほらジョギングしてる人を見る。こないだ走って（ウォーキングに限りなく近い。ｗ）思いの外気持ち良かったので次の休みはまた走ろう。その前に、ウェアが欲しい...
日々の記録 46.7kg 23.4%
αリポ酸を飲みはじめて10日目。・・・正直効果は実感せず。が、もしかして疲れにくくなってるかもしれん。まだ続ける。■今日の運動○朝 αリポ酸飲んでから。 お尻すり歩き運動↓ ウエストひねり運動40回↓あるある３分間体操↓腹筋20回○夜 ヴァ...
ダイエットの食・飲料関連 ダイエットサプリお試し予算
ドラッグストアのポイント２倍＆10％オフのはがきが届いた。安い時に買っとくか・・・とサプリ購入。「ダイエットサプリお試し予算」で買ったもの。（4/27～予算１万）---------------------------前回までの買物VAAMパ...
日々の記録 46.8kg 23.8%
やっぱりビール（第３）を飲みながらダイエットはまずいか。ここんとこ、毎日35缶２本飲んでる。少し禁酒するか。次の休みまで。うん。■今日の運動○朝 αリポ酸＋ヴァーム飲んでから。 お尻すり歩き運動↓ ウエストひねり運動40回↓あるある３分間体...
日々の記録 47.1kg ?%
朝、パンパンに顔がむくんでた。寒天かな？ビール（第３）かな？昨日のジョギング（半分以上ウォーキング）で足が痛い。今日は踏み台昇降など有酸素運動は無理だ。というわけで筋トレ中心に。■今日の運動○朝 αリポ酸＋ヴァーム飲んでから。 お尻すり歩き...
日々の記録 46.9kg 23.8%
禁煙してから１年で5キロ太った。こんな自分の身体が大嫌い。Ｔシャツ着たら胸より腹が出てるよ？背中の肉もつかめるよ？去年の服も着れなくなって。二の腕が両脇に当たる感じが変なの。こんな腕じゃなかった。両肩の丸みで服が似合わないの。鏡も見たくない...
日々の記録 46.7kg 23.7%
45キロ台がこんなに遠いとは。昨日のお菓子の爆食いで体重も戻り。夜、買ってきたお菓子全部食べちゃった。ｵﾚのバガアああ（ ＴДＴ）お菓子だけで1,000キロカロリーぐらい食べたんだよなあ。（いつものごはん日記参照）ん。仕切り直し！運動は続け...
日々の記録 お菓子の誘惑に
負けた。（堂々と開き直り。）赤い箱でおなじみのガーナの板チョコ。一箱419kcalの6列だから一列だけだと70kcalね。よし。したらば二列ぐらい食べても良いかな。パクっ。・・・パクパクパク。（終わり。）・・・・・・・・・・・・・・。パクパ...
日々の記録 46kg 22.8%
キタキタキタキターーー！頑張って運動してる事もあるが、少し落ちてきた。ンが、ブログ立ち上げ時（今年の1/2）の数値と比べると・・■今日の脂肪報告（毎朝起きてすぐ計測）○現在の体重 ○体脂肪 ○基礎代謝 ○筋肉量○4...