踏み台昇降 踏み台昇降の台を自作
踏み台昇降の昇降台を自作で作ってみた。以前の失敗は繰り返さないよう・・10センチきっちりで作製。ｗ参考サイトはこちら↓踏み台昇降DEダイエット私が用意したもの。アマゾンの箱ｗ要らない通販の雑誌などメジャーガムテカッターアマゾンの箱は丁度12...
yurimiso
踏み台昇降 
日々の記録 今日の数値
昨日の夜ののどごし分か・・あっさり増量。これから1週間～10日ぐらいは痩せにくい時期だと思われる。運動頑張る、そしてまたプチプチ禁酒突入。■今日の脂肪報告（毎朝起きてすぐ計測）○体重 禁煙前よりプラス4.1キロ○体脂肪 22.8％○基礎代謝...
日々の記録 今日の数値
今日で１月もラスト。１ヶ月間で・・・ダイエットが全然すすんでないのは明白。が、また来月から新兵器「踏み台昇降」と「カロリーブック」で頑張る。■今日の脂肪報告（毎朝起きてすぐ計測）・・1/3と比較してみる。1/3→禁煙前より＋4.1キロ 体脂...
日々の記録 今日の数値
この日は忙しかったので数値のみ。■今日の脂肪報告（毎朝起きてすぐ計測）○体重 禁煙前よりプラス3.7キロ○体脂肪 23.1％○基礎代謝 1018キロカロリー○筋肉量 33.2キロお弁当の写真など日々のご飯についてはこちらのブログでやっており...
ダイエット本 カロリーガイドブック
ご飯を茶碗に軽く一杯・・何カロリーだろ？などなど・・あまりに痩せないのでカロリーに気を配ってみるかと。（おそっ！）ポチっとアマゾンで購入した本が昨日届いてた。新 毎日の食事のカロリーガイドブック外食編 ファストフード・コンビニ編市販食品編・...
日々の記録 今日の数値
体脂肪が変らん。が・・昨日寝る直前にカップ焼きそば食べたしな・・＿|￣|○0.1ｇでも落ちてたのが奇跡か。■今日の脂肪報告（毎朝起きてすぐ計測）○体重 禁煙前よりプラス3.7キロ○体脂肪 22.4％○基礎代謝 1025キロカロリー○筋肉量 ...
日々の記録 今日の数値
プチプチ禁酒三日目。「飲みたい」より「食べたい」ヽ(`Д´)ノ■今日の脂肪報告（毎朝起きてすぐ計測）○体重 禁煙前よりプラス3.8キロ○体脂肪 22.1％○基礎代謝 1030キロカロリー○筋肉量 33.7キロ■今日一日の運動報告○朝 会社ま...
日々の記録 今日の数値
プチプチ禁酒二日目。■今日の脂肪報告（毎朝起きてすぐ計測）○体重 禁煙前よりプラス3.9キロ○体脂肪 21.9％○基礎代謝 1034キロカロリー○筋肉量 33.8キロ■今日一日の運動報告○朝 あるある三分間体操、 ウエストひねり運動○夜 腹...
日々の記録 今日の数値
今日からプチプチ禁酒を決行。お酒を飲む時間をヨガなど運動に当てる。・・・が残業続きで時間がなかなか取れない。時間時間・・・。■今日の脂肪報告（毎朝起きてすぐ計測）○体重 禁煙前よりプラス4.3キロ○体脂肪 23.1％○基礎代謝 1031キロ...
日々の記録 小さな決心
本日寝坊につき計測無し。今日、仕事が殺人的に忙しく走り回ってました。気に入ったジーンズを履いてたのですが、ちょっと滑って転んだ瞬間、腿のあたりが破けました。デニムって・・生地強いはず・・・えっ？ｗまあ、長い事こればっかり履いてたからってのも...