yurimiso

おしおし、44キロ台。ここはキープしたい。2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・？月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽しむ！今日の運動ストレッチ　→　リハビリトレ（体幹）4種ｘ各15回ｘ3セット、上半身ダンベル4種ｘ各15...

お腹がスッキリしてないからかな、45キロ台。私は冬に太る傾向なので、これからは気をつけないと！2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・？月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽しむ！今日の運動ストレッチ　→　バイトで17,000...

今日はバイトで、歩数を稼ぐ。筋トレが全然足りてない。2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・？月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽しむ！今日の運動ストレッチ　→　バイトで18,000歩今日のごはん朝ごはん大根おろし納豆ごはん...

良い天気でランチャンス、と1週間ぶりに10キロ走。バイト時間も少し短くしたし、月間距離も伸ばしたいと思ってるとこ。2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・？月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽しむ！今日の運動ストレッチ　→　...

今日はバイトで歩数を稼ぐ。2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・？月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽しむ！今日の運動ストレッチ　→　バイトで17,000歩今日のごはん朝ごはん納豆ごはん100ｇ+カレースープ（鶏もも、キャ...

月曜に一泊で実家に帰って炭水化物食べ過ぎたー！・・と、増量を覚悟してたけどあら、むしろ痩せてるし。でも体脂肪計壊れたから体脂肪がわからんけど、増えてる気がする。。2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・？月にフルマラソンを走るつもりで...

今日は朝から実家へ。食べ過ぎ注意、って言ってるのにお昼にごはんと追加でパンも。夜はお寿司で、お昼ごはんの前にそう言ってくれたらパンは我慢したのに！お寿司だと、おかんがかならず2～3貫残すので私が食べるはめになる。美味しいから嬉しいような、で...

今日はバイトで2時間残業。明日から一泊で実家です、食べすぎ注意で行ってきます。2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・？月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽しむ！今日の運動ストレッチ　→　バイトで14,000歩～今日のごはん...

おし44キロ台。2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・？月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽しむ！今日の運動ストレッチ　→　バイトで1万歩～今日のごはん朝ごはん納豆おろしごはん100ｇ、ウインナー、野菜ベーコントマトスープ...

やばい、二日続けて45キロ台。で、痛めた右股関節も今日は全く問題無い感じなので一週間ぶりに走りに！2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・？月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽しむ！今日の運動ストレッチ　→　10キロ走　→　...