yurimiso

おし、脱45キロ台。2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・？月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽しむ！今日の運動ストレッチのみ今日のごはん朝ごはん納豆大根おろしごはん、ウインナー（ごはん100ｇ）、お味噌汁（かぼちゃ団子、...

今日もうっかり45キロ台。昨日カレーを食べ過ぎたからだと思うけど、美味しかったから後悔無し＝３2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・？月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽しむ！今日の運動ストレッチ　→　バイトで15,000...

昨日は亀なりにもスピード練習をしたので今日はゆるっと長く走ろうと。行き先を考えて、昨日テレビで見た平岡樹芸センターの紅葉にロックオン。公共交通機関も使いつつ、13キロゆるっと走りました。2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・？月にフ...

昨日は更新できなかったけど、45.4kgと二日続けて45キロ台（汗でも今日は44キロ台に戻ってくれたので、やっぱ三日続けて食べたおでんかな、塩分高くて浮腫んでるのかも。で、今日はあまり時間が無かったので5キロだけ、ちょっと早めに走る頑張り走...

えー！何この大増量！おでんかな・・おでんの練り物かな・・（涙）でもはよ食べないと、と夜はおでん＆ノンアルコールデー。2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・？月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽しむ！今日の運動ストレッチ　→...

昨日の下半身トレでお尻が筋肉痛。おし、筋トレが正しく効いてる証拠。でもイデデ。2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・？月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽しむ！今日の運動ストレッチ　→　バイトで11,000歩　→　帰宅後ス...

良い感じで運動モチも上がってます。でもちょっとずつ・・で今日は下半身トレだけ。ストレッチと合わせて30分ぐらい。2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・？月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽しむ！今日の運動ストレッチ　→　下...

今日はバイトで16,000歩。久し振りに二連チャンで10キロ走したので足のダメージを心配したけど、痛みも違和感も無く。おし、足育ててくぞ。2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・？月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽しむ！今...

今日も良い天気でランチャンス！と、最近またラン熱が上がってきたので今日も走りに。昨日自分なりにスピ練したから今日はゆったり10キロ以上のLSD・・のつもりだったけど10キロで足がギブ。二日続けて10キロ～走ったのは久しぶりだし、焦らず少しず...

バイトの無い日に良い天気、これは走るチャンス！2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・？月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽しむ！今日の運動ストレッチ　→　5キロビルドアップ走　→→　5キロゆる走　→ストレッチ遅いなりにも走...