日々の記録

8/14（水）の記録。2024年の目標・44キロ台キープ8/14（水）の運動ストレッチのみ8/14（水）のごはん朝ごはんお昼ごはん冷し中華、とうきび間食チョコ2粒、飴2粒、スポーツドリンク、麦茶夜ごはんとうきび1本、おくら豚肉巻、ポテトサラ...

8/10（土）の記録。忙しくて全然走れてません、パリオリンピックの男子マラソンも録画忘れた（涙2024年の目標・44キロ台キープ8/10（土）の運動ストレッチ　→　バイトで14,000歩8/10（土）のごはん朝ごはんごはん100ｇお昼ごはん...

8/3（土）の記録。2024年の目標・44キロ台キープ8/3（土）の運動ストレッチ　→　バイトで15,000歩8/3（土）のごはん朝ごはん納豆紫蘇おろしごはん100ｇ、ウインナー、お味噌汁お昼ごはんほぐし鮭のっけごはん（150ｇ）、ほうれん...

8/2（金）の記録。2024年の目標・44キロ台キープ8/2（金）の運動ストレッチ　→　3キロゆるジョグで汗だく8/2（金）のごはん朝ごはんお昼ごはん冷麺（チルドの400kcal、自家製煮豚、トマト、煮卵、胡瓜、キムチ）間食頂き物クッキー2...

7/31（水）の記録。2024年の目標・44キロ台キープ7/31（水）の運動ストレッチ　→　体幹トレ3種ｘ3セット7/31（水）のごはん朝ごはんお昼ごはんレトルトカレー（ごはん160ｇ）間食チョコ2粒、頂き物クッキー1枚、ブルーベリー晩酌開...

ちょっと記録が飛び飛びになってます。出来るだけ更新したいけど、お盆過ぎるまでこんな感じになるかな？2024年の目標・44キロ台キープ7/30（火）の運動ストレッチのみ7/30（火）のごはん朝ごはんごはん（100ｇ）、お味噌汁（豆腐、わかめ）...

昨晩追加で焼きそば（インスタント）食べたった（汗）・・・と、久しぶりにちょこっとだけ走る。5キロだけ！2024年の目標・44キロ台キープ7/26（金）の運動ストレッチ　→　5キロゆる走　→　ストレッチ7/26（金）のごはん朝ごはん紫蘇おろし...

7月頭からバイトかけもちで肉体労働マンだったけど、それも一昨日で終了。これからは通常モードに戻ります。しかし3週間びっちり汗かいたけど実家でお米を食べ過ぎて全然痩せなかった。朝ごはんも、お米を2膳食べたりして（汗2024年の目標・44キロ台...

7月は自宅と実家を行ったり来たりで、記録は不定期に。バイト三昧で筋トレやランはしばらく出来ないけれど、肉体労働マンなのでダイエットにはなるかもｗ2024年の目標・44キロ台キープ7/6（土）の運動ストレッチ　→　通常バイトで16,000歩7...

6/30（日）の記録。2024年の目標・44キロ台キープ6/30（日）の運動ストレッチ　→　バイトで10,000歩6/30（日）のごはん朝ごはん納豆紫蘇ごはん（100ｇ）、お味噌汁（豆腐、揚げ）、麦茶お昼ごはんわらび炊き込みごはん140ｇ、...